Hoelang doe je over 18km lopen?

Lynn, 21 jaar
20 oktober 2021

Ik wil graag de 10 miles mee lopen.

Antwoord

Beste Lynn 
Hoe lang je over de 10 miles (16 km) zal lopen hangt af van je snelheid.

In de veronderstelling dat je 9 km per uur loopt (6:40 min/km) zal je 16 km (10 miles) lopen in 107 minuten (1uur 47min). 
In 2019 legde de snelste loper de ronde af in 48:12 min, terwijl de traagste loper er 3 uur en 24 minuten over deed. 

Hoe snel je deze sportieve uitdaging kan lopen, hangt sterk af van je fysieke conditie.

Indien je geen ervaren loper bent, bouw je best traag en voldoende op voorhand op naar dit evenement. Laat het merendeel van je trainingen bestaan uit loopjes waarbij je ondertussen zou kunnen praten met andere mensen. Het moto 'no pain no gain' is voorbijgestreefd. Nu is het moto eerder 'no gain with pain'. Luister dus goed naar je lichaam, zo vermijd je onnodige blessures.

Alvast veel succes met deze sportieve uitdaging.
 

 

Reacties op dit antwoord

Er zijn nog geen reacties op deze vraag.

Enkel de vraagsteller en de wetenschapper kunnen reageren op een antwoord.

Beantwoord door

drs. Jan Stautemas

Lichamelijke opvoeding en bewegingswetenschappen, (inspannings)fysiologie

Universiteit Gent

http://www.ugent.be

Zoek andere vragen

© 2008-2021
Ik heb een vraag wordt gecoördineerd door het
Koninklijk Belgisch Instituut voor Natuurwetenschappen