In hoeverre is het nuttig vitaminen als supplement te nemen? Je kan natuurlijk uitgaan van een gezond voeding, maar altijd exact de nodige voedingstoffen opnemen is niet altijd even evident?

Vincent, 32 jaar
23 januari 2009

Artsen zeggen vaak dat als je gezond eet, je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. De vraag is of het mogelijk is om dit echt op continue basis vol te houden, plus hebben alles producten nog de voedingsstoffen die ze vroeger hadden. Heeft ingevoerd fruit bvb wel de dosis vitaminen die men veronderstelt, ze is immers niet zongerijpt. Dus een kleine aanvulling om potenti√ęle tekorten op te vangen, het lijkt toch zo gek niet.

Antwoord

Het klopt dat als je gevarieerd eet, je voldoende vitamines binnenkrijgt. Zeker met vleeswaren en aanvoer van verse groenten en fruit is het risico op tekorten erg klein. In het westen is dit zeker geen probleem.

Wie vooral beter wordt van supplementen zijn de producent en reclame industrie.

Aanvullingen kunnen wel nodig zijn bij vegetarisch / veganistisch dieet en bij bepaalde maag- en darmproblemen.

Zoals altijd: overdaad schaadt. Dit geldt vooral voor vitamine A & D die vetoplosbaar zijn en waarvan het teveel niet door de nieren kan worden uitgescheiden.

Reacties op dit antwoord

Er zijn nog geen reacties op deze vraag.

Enkel de vraagsteller en de wetenschapper kunnen reageren op een antwoord.

Zoek andere vragen

© 2008-2024
Ik heb een vraag wordt gecoördineerd door EOS vzw