Melatonine in dosissen gelijk aan de eigen lichaamsproductie (de zgn. fysiologische dosis) heeft geen effect op de lichaamsproductie zelf (een studie uitgevoerd op 21 mensen die nachtarbeid verrichten bewijst dit)
Melatonine aangemaakt in het lichaam speelt een rol in de regeling van de slaap. Het innemen van bijkomende melatonine kan slaapstoornissen als gevolg van jet-lag en van onregelmatige nachtarbeid mee helpen oplossen. Het zou ook werken als anti-oxidant en daardoor de cellen mee beschermen tegen zuurstofradicalen die vrijkomen tijdens het metabolisme (opwekken van energie in mitochondria).
Er zijn ook milde bijwerkingen zoals slaperigheid, duizelingen, hoofdpijn en misselijkheid.
Melatonine kan andere medicijnen zoals bloedverdunners, bloeddruk verlagers, middelen tegen depressie, ... beïnvloeden. Als je die neemt, raadpleeg je best je huisarts voor je begint met melatonine.
Een dosis van 0,5 tot 3 mg volstaat. Hogere dosissen hebben geen zin. Er zijn dan ook meer bijwerkingen.
Er zijn nog geen reacties op deze vraag.
Enkel de vraagsteller en de wetenschapper kunnen reageren op een antwoord.
© 2008-2026
Ik heb een vraag wordt gecoördineerd door Eos wetenschap. Voor vragen over het platform kan je terecht bij ikhebeenvraag@eos.be
