's Morgens gaan sporten op een nuchtere maag is positief voor de vetverbranding. Langs de andere kant zet je je metabolisme ook in gang door 's morgens iets van koolhydraten te eten. Wat doe je nu het best voor een optimale vetverbranding?
Beste Hella,
om je vetverbranding te stimuleren tijdens inspanning, kun je best geen koolhydraten tot je nemen. Het is al veelvuldig aangetoond dat wanneer koolhydraten worden ingenomen, de skeletspieren (relatief) minder vetzuren zullen verbranden tijdens inspanning. Echter ga je hierdoor niet sneller vetmassa verliezen (wat men heel vaak wel beweert). Je totale vetmassaverlies is gerelateerd aan het totale calorieverbruik ten gevolge van training, ongeacht of men nu koolhydraten of vetzuren heeft verbrand tijdens deze training.
Vele groeten,
Dominique
Er zijn nog geen reacties op deze vraag.
Enkel de vraagsteller en de wetenschapper kunnen reageren op een antwoord.
Cardiovasculaire revalidatie
© 2008-2026
Ik heb een vraag wordt gecoördineerd door Eos wetenschap. Voor vragen over het platform kan je terecht bij ikhebeenvraag@eos.be
