Er is gezegd dat stretchen tot niets dient in wetenschappelijke context. Ik dacht dat dit ter voorkoming was van blessures, maar vraag me af of dit geldt en of je voor of na het sporten moet uitrekken.
met de meeste hoogachting
Over stretchen bestaat heel wat discussie in de literatuur. Algemeen is het zo dat goed opwarmen (bv. lopen) en cooling down belangrijker zijn dan stretching op zich. Stretchen is niet altijd nodig en kan, als je het doet voor het sporten, juist leiden tot kwetsuren. De algemene opvatting dat stretchen absoluut nodig is, is dus onjuist en is eerder gebaseerd op traditie.
Als je verkorte spieren zou hebben en nood zou hebben aan stretchen, doe je dat het beste na het sporten. Een goede begeleiding voor het bepalen of je zelf nood hebt aan stretching is wenselijk.
Professor Filip Staes
Afdeling musculoskeletale revalidatie
Er zijn nog geen reacties op deze vraag.
Enkel de vraagsteller en de wetenschapper kunnen reageren op een antwoord.
© 2008-2025
Ik heb een vraag wordt gecoördineerd door Eos wetenschap. Voor vragen over het platform kan je terecht bij liam.verbinnen@eos.be
