Als ik een tas koffie drink en een tas water, worden die twee vloeistoffen in mij dan samen koffie? En in welke mate zal mijn lichaam dan hydrateren of uitdrogen?

Antwoord

Beste Leen,

Het is inderdaad zo dat koffie een licht dehydraterende werking heeft.  Normaal wordt er echter niet zoveel koffie gebruikt dat je door een tas koffie gaat uitdrogen.  Je gaat nog altijd meer vloeistof binnen krijgen dan dat je verliest door dehydratatie.  En dit zeker als je na een kop koffie een glas water drinkt.

Drinken is erg belangrijk.  Als volwassenen moeten we elke dag minstens 1.5 liter water per dag drinken.  Dit moet vooral water zijn; koffie kan ter afwisseling of aanvullend gedronken worden.

De senseo: met jouw manier heb je gewoon een grote tas koffie die minder geconcentreerd is dan de producent voor ogen heeft.  De 'tweede' tas is gewoon sterk verdunde koffie. Maar je gaat je lichaam hiermee hydrateren en niet uitdrogen.  Dus als jij je koffie zo graag hebt, heb je meteen extra water opgenomen wat zeer goed is voor je gezondheid.

Koffie hoort bij onze cultuur en mag zeker gedronken worden, maar liefst niet de ganse dag door.  Wissel wel eens af met gewoon water.  Mensen die bv. tijdens een werkdag 1 tot 1.5 liter koffie per dag drinken, gaan wel veel vocht opnemen, maar dit bevelen we niet echt aan.