water drinken is heel gezond, maar thee, koffie en grenadine bevatten ook veel water, zijn deze dranken dan even gezond?
20/10/2009 - Laura (18 jaar)
Context van de vraag:als ik koffie, thee, grenadine, vitalinea drankjes (water met een smaakje),... drink. Is dit dan even gezond als water drinken?
Antwoord
Beste Laura,
Water is inderdaad de meest gezonde drank.
Grenadine bevat heel wat suikers en geen essentiële voedingsstoffen, dus dit gaan we niet aanraden. Ter afwisseling van water kan je wel eens 'water met een smaakje' gebruiken, maar ook hier zijn vaak wat zoetstoffen of suikers toegevoegd (ook al is het weinig).
Koffie en thee bevatten cafeïne. Dat is een stof die inwerkt op het zenuwstelsel en waarvan we best niet teveel innemen op een dag. Dus hier geldt hetzelfde: bij een maaltijd kunnen uiteraard koffie en thee gebruikt worden, maar probeer er niet mee te overdrijven.
Cafeïne geeft ook een gewenning. Hoe meer koffie of thee je dagelijks gaat drinken, hoe groter de drang wordt naar dergelijke dranken.
Vriendelijke groeten,
Deze vraag werd beantwoord door:
prof dr ir Greet Vansant
prof voeding - preventieve gezondheidszorg
 |
Katholieke Universiteit Leuven |
Dit project wordt ondersteund door het actieplan wetenschapsinformatie en innovatie,